|
|
| Dag 1 | Welke waarschuwingslampjes branden er bij jou?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Het leven is net een auto: als het niet lekker rolt, dan gaan er allerlei waarschuwingslampjes branden die jou exact vertellen wat eraan schort. Je negeert toch ook niet het lampje als je olie- of benzinepeil te laag is? Sta je straks opeens langs de weg met een lege tank.
Stel jezelf vandaag nog de vraag: hoe gaat het met mij?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Welke waarschuwingslampjes branden er op mijn dashboard?
|
 Je slaapt minder diep dan anders
 Als je opstaat, ben je niet helemaal uitgeslapen
 Je gebruikt het weekend om bij te slapen
 Je bent sneller moe dan je gewend bent
 Je gewicht stijgt of daalt opvallend
 Je transpireert meer
 Je hebt vaker hoofdpijn
 Je hebt vaker nek- en rugpijn
 Je eet opvallend gehaast, minder of juist meer
 Je neigt meer naar roken, alcohol, cafeïne en snoep
 Je bent vaker ziek
 Je reageert vaker geërgerd en kortaf
 Je maakt vaker ruzie
 Je voelt je gejaagd
 Je geniet minder van je hobby’s
 Je blijft liever in bed of in bad liggen
 Je to-do-lijstjes worden langer
 Je doet van alles door elkaar en maakt niets af
 Je korte-termijn-geheugen verslechtert
 Je hebt vaker een woede-uitbarsting
 Je barst soms plotseling in huilen uit
 Je verlangt naar een luie, zorgeloze vakantie
 Je vraagt je af waar je het allemaal voor doet
Geen stresstest
Benieuwd hoe je scoort op de Schaal van Stress? Jammer, maar dit is geen stresstest. In hun boek Opgebrand stellen psycholoog Jaap van der Burgh en arts Hans Reijnen dat een stresstest onbetrouwbaar is, omdat de persoon die hem invult, geneigd is om zichzelf vertekend waar te nemen en dus te misleiden. Bespreek de signalen liever met iemand die je goed kent, zoals je partner of een goede vriend. Heb je langdurige klachten? Voor een diagnose zijn de ervaring en objectiviteit van een professional nodig, daar kan geen zelftest tegenop.
|
|
|
|
|
|
|
| Bron: Opgebrand, Jaap van der Burgh en Hans Reijnen (Thema, 2007)
|
|
|
|
|
|
|
Dit artikel komt uit de luxe THEMA bookazine Vandaag nog relaxed. Hierin vind je interviews, artikelen, oefeningen en andere praktische tips om ontspanning en rust een permanente plek te geven in je leven.
Meer info >
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Je ontvangt deze nieuwsbrief op: annelies.verhelst@thema.nl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
